falkfitness.blogg.se

Välkommen till din inspirationskälla inom träning och kosthållning. Här skriver vi om vår träning och delar med oss av recept och tips för en sundare vardag. Johannes tävlar inom fitnessfive och liknande fitnesstävlingar och skriver om sitt upplägg inför tävlingarna. Åsa har ett djupt intresse av kosthållning och hälsa och har många års erfarenhet av detta.

Anmälningsprocedur Decembercupen Lund

Kategori: Allmänt

Det är några steg eller kriterier som måste uppfyllas innan man kan anmäla sig till en tävling som decembercupen.
Listan nedan beskriver de viktigaste stegen:
 
  • För att få tävla måste man vara med i ett träningsteam som är registrerat hos skkf (svenska korppskulturförbundet). 
  • Man måste själv också ordna tävlingslicens hos skkf efter att man skrivit avtal med något team. Detta kan man göra under denna länk: http://www.skkf.org/?articleId=167&lang=SE Avgiften är 800 kr innan 30 maj samma år som man skall tävla. Vid anmälan efter 30 maj tillkommer en avgift på 1000 kr, alltså totalt 1800 kr. 
  • Anmälan till själva tävlingen görs oftast på tävlingshemsidan senast en månad innan tävlingsstart. Detta kan variera från olika tävlingar. Här väljer man vilken klass man vill tävla i och man anger även vem man har som coach som kommer att vara med dig under tävlingsdagen. OBS! Det är viktigt att man är registrerad hos ett team inom skkf innan man anmäler sig. Står man inte med på skkf:s listor över anmälda i teamet kan man inte anmäla sig till tävlingen.
Tänk på att göra alla anmälningar i god tid och det kan ta några dagar för skkf att registrera din anmälan hos teamet. 
 
I morse var jag ute på en joggingtur (7 km) och körde framfotalöpning hela vägen. Detta är min favorit då man verkligen känner hur vaderna får jobba och det ger verkligen resultat. Efter frukost blir det ett gympass med fokus på bröst och mage. 
 
 

6 veckor kvar...

Kategori: Allmänt

Det närmar sig tävling i Men's physique och det gäller att få ut det sista från träningen. Nu gäller även 100 % fokus på kosthållning och sömn.
 
Jag och min trogne träningspartner Marcus Lind (@macke_lind, instagram) joggar tre till fyra gånger i veckan fram till tävling, allt för att skynda på deffen. För att få ut lite extra ur joggingen joggar jag minst hälften av rundan på framfoten för att få bättre kontakt i vadmuskulaturen :D
 
 
 
Bild från gårdagens ryggpass 
 
 
 
 

Team Träningsproffsen i Halmstad

Kategori: Allmänt

 
Nu är man äntligen med i gänget hos team träningsproffsen!
Med drygt 6 veckor kvar till decembercupen i Lund så får jag bra support och tips från andra atleter i klubben. Riktigt god stämning i klubben helt enkelt! Att deras produkter (back2basic) även är ekologiska är för mig mycket viktigt när det gäller en hälsosam och ansvarsfull livsstil. Kolla in sortimentet på hemsidan!

http://www.traningsproffsen.se